熱中症は、気温や湿度の上昇などによって、体温の調節機能が正常に働かなくなることで起こります。家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために体から熱がにげにくく熱中症になる場合があるので、屋外や日中だけでなく、屋内にいる時や夜間でも注意が必要です。こまめに水分や塩分を補給し、熱中症に気をつけましょう!

●主な症状
・めまい・立ちくらみ・手足のしびれ・筋肉のこむらがえり・頭痛・吐き気・だるさ・体に力が入らない
・重症になると…意識がない・呼びかけに対し返事がおかしい・けいれん・からだが熱いなど
●熱中症の予防方法
・のどの渇きを感じなくても、こまめに水分を摂る。
・エアコン、扇風機、すだれなどを利用し室内の温度を調節する(室内でも熱中症になる場合があります)。
・通気性の良い服を着ることや保冷剤などで身体を冷やすことにより、身体に熱がこもらないようにする。
・外出時には帽子や日傘を利用し日差しを避ける。こまめに休憩をとる。
・気温や湿度を意識する。
※熱中症の発生しやすさを示す「暑さ指数」は環境省ホームページで公開しているほかメール配信サービスも行っています。
●熱中症が疑われるときは
(1)風通しの良い日陰、エアコンの効いている室内などへ避難する。
(2)衣服(衣類)をゆるめ、風通しを良くする。
(3)太い血管のある脇の下、両側の首筋、足の付け根を冷やすなどして体温を下げる。
(4)水分・塩分を補給する。
※自力で水が飲めない、意識がない、呼びかけに対し返事がおかしい場合は、救急車を呼びましょう。

問合せ：
健康増進課【電話】252-7193
中市民健康センター【電話】252-0632
南市民健康センター【電話】271-8010
北市民健康センター【電話】232-7681