クアオルト(R)健康ウオーキングは、ドイツのクアオルト(健康保養地)で行われている運動療法を基に日本で考案された、健康づくりのためのウオーキングです。市では、金華山や百々ヶ峰を歩くコースに加え、今年から新たにまちなかを歩く「クアの道・シティ」(金公園・岐阜駅・清水川コースと柳ケ瀬・粕森公園・梅林公園コースの2コース)を設定し、定期講座も開催しています。無理せず、楽しく健康になれるウオーキングを体験してみませんか。コースや定期講座について、詳細は市ホームページ(『HP』1004257)をご覧ください。

○体力に合ったスピードで
ウオーキング中に心拍数を測定
○運動効果を増す“ 冷たくさらさら”
水場で腕を冷やして体表面温度を下げる
○ヤッホ!
「ヤッホ!」と声を出し、ウオーキングで浅くなりがちな呼吸を深くする

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問合せ：保健所健康増進課
【電話】252-7193