朝食を食べることは、脳と体をしっかりと目覚めさせ、1日を元気に過ごすためにとても重要です。朝食を食べる習慣のある人は、睡眠の質がよい人が多く、心の状態を良好に保つことができていたと報告されています。朝日を浴びて、朝食を食べ、体内時計をリセットすることで、1日の生活リズムを整えることができます。日々の生活を見直し、簡単な朝食をとることから始めてみましょう。

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