熱中症は気温や湿度が高い環境で、体温調節がうまくできなくなることによって起こり、重症化すると生命に危険が及ぶ場合があります。また、マスクを着用していると、熱中症のリスクが高くなるおそれがあります。体が暑さに慣れていないまま、急に暑くなる今の時期は特に注意しましょう。また、日頃から無理のない運動やバランスのとれた食事をするなど、暑さに対応できるような健康づくりに取り組みましょう。
主な症状：
・めまい・立ちくらみ・手足のしびれ・筋肉のこむらがえり・頭痛・吐き気・だるさ・体に力が入らない・重症になると…意識がない・呼びかけに対し返事がおかしい・けいれん・からだが熱いなど
特に注意が必要な人：高齢者、乳幼児、睡眠不足や体調不良の人、久しぶりに暑い環境で活動する人など
特に注意が必要な日：急に暑くなる日、熱帯夜の翌日、蒸し暑い日など
日常生活で注意すること：
・のどの渇きを感じる前に、こまめに水分を補給　・屋外で人と十分な距離(2m以上)を確保し、適宜マスクを外す　・通気性の良い服を着用し、屋外では帽子をかぶる　・換気を確保しつつ、屋内では窓にすだれを垂らすなどして暑さを避ける　・体調が悪いときには無理をしない　・室内に温度計を置き、エアコンで室温をこまめに調整　・自動車内に小さな子どもだけを残して離れない

◆熱中症が疑われるときは…
(1)風通しの良い日陰、エアコンの効いている室内などへ避難
(2)衣服(衣類)をゆるめ、風通しを良くする
(3)太い血管のある脇の下、両側の首筋、足の付け根を冷やすなどして体温を下げる
(4)水分・塩分を補給する
※自力で水が飲めない、意識がない、呼びかけに対し返事がおかしい場合は、救急車を呼びましょう。

問合せ：
保健所健康増進課【電話】252-7193、
中保健センター【電話】252-0632、
南保健センター【電話】271-8010、
北保健センター【電話】232-7681