毎日の歩数計の記録や、定期的に行う体力テストの結果などから作成する「運動プログラム」を実践する「健康運動教室」の参加者を募集。週1回または月2回は教室で、週3～4回程度は家庭で取り組みます。これまでに教室に参加した人は平均でー6.5歳の体力年齢の若返りがみられました。
平成22～28年度 岐阜市健康運動教室
▼参加者922人のデータより

体力年齢が5歳以上若返った人は、中性脂肪やHbA1cにも改善がみられました。
(つくばウエルネスリサーチ研究データより)

教室では、運動指導員が運動方法をていねいに指導しますので、運動が苦手な人でも安心して取り組むことができます。「運動習慣がない」、「メタボリックシンドロームを解消したい」人は、この機会にぜひ参加してください。
期間： 2月～9月(一部10月)
対象者： 30歳以上(昭和63年3月31日以前生まれ)の市民で、教室説明会に参加でき、医師から運動を禁止されていない、心臓病・脳卒中などになったことがない人
内容：
【教室での取り組み】
・血圧
・体組成測定
・ストレッチ体操
・体力テスト(3か月に1回)
・エアロバイクによる有酸素運動
・筋力トレーニング
・パソコンへのデータ取り込み
↓ ↑
【家庭での取り組み】
・専用歩数計を毎日装着
・ストレッチ体操
・ウオーキングによる 有酸素運動
・筋力トレーニング など