～いつもより「あとプラス10分!!」歩きましょう～
身体活動量の増加は生活習慣病の予防につながるとされています。歩くことで身体活動量を増加させることができます。1日の理想的な平均歩数として男性9,200歩、女性8,300歩とされていますが、現状では約1,000歩足りない状況です。いつもより「あとプラス10分」歩いて(約1,000歩)生活習慣病の予防につなげましょう!さらに「正しい歩き方」で歩くことで、運動効果をより高めることができます。
●『正しい歩き方』のポイント
・あごを引き、視線を遠くに意識
・ひじを軽く曲げ、腕を前後に大きく振る
・肩の力を抜き、胸を張り背筋を伸ばす
・つま先で地面をけり、かかとから着地する
問合せ：健康増進課 TEL/252-7193